De acordo com um artigo publicado na revista Journal of the American Medical Association, o uso de luz brilhante, durante o dia, para melhorar o ritmo circadiano dos idosos, melhora os sintomas da demência. Combinada com suplementos de melatonina, a luz brilhante também melhora o sono dos mais velhos. O estudo foi realizado em 12 centros de atendimento a idosos, nos quais se avaliou os efeitos dos suplementos de luz brilhante e/ou melatonina, relacionados com vários aspectos de saúde, incluindo a demência e o sono. Na investigação, foram incluídos 189 residentes desses centros, com uma média de idade de 85,8 anos, dos quais 87% apresentavam demência.Os resultados deste estudo mostraram que a luz brilhante reduz a deterioração cognitiva em aproximadamente 5%, os sintomas depressivos em 19% e um aumento gradual das limitações funcionais em 53%. Aqueles que tinham recebido suplementos de melatonina, encurtavam o tempo, para poderem conciliar o sono em 19%, além de aumentar a duração total do sono em 6%. A adição de luz melhorou ainda os efeitos adversos que se prendem com o estado de ânimo e, em combinação com a melatonina, reduziu o comportamento agressivo em 9%.
Journal of the American Medical, 2008
Riemersma-van der Lek RF, Swaab DF, Twisk J, Hol EM, Hoogendijk WJG y Van Someren EJW
Abraço fraterno!
